痔瘡縮回去的時間因人而異，通常需要數天至數周不等，具體取決于痔瘡的嚴重程度和個體恢復情況。

痔瘡是肛門周圍靜脈叢擴張形成的團塊，分為內痔、外痔和混合痔。輕度痔瘡在調整生活習慣后可能較快緩解，嚴重痔瘡可能需要更長時間或醫療干預。痔瘡縮回的速度與日常護理密切相關，保持肛門清潔、避免久坐久站、增加膳食纖維攝入有助于加速恢復。

1、輕度痔瘡：

表現為偶爾出血或輕微不適，通過改善生活習慣，如增加水分攝入、避免辛辣刺激食物、保持規律排便，通常3-7天癥狀可明顯緩解。溫水坐浴每日2-3次，每次10-15分鐘，能促進局部血液循環，幫助痔瘡縮回。

2、中度痔瘡：

伴有明顯腫脹和疼痛，可能需要1-2周恢復。除基礎護理外，可考慮使用痔瘡膏、栓劑等藥物緩解癥狀。常見藥物包括馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏等，需在醫生指導下使用。避免用力排便，必要時可使用緩瀉劑。

3、重度痔瘡：

痔核脫出無法自行回納，或伴有血栓形成，恢復時間可能超過2周。此類情況建議就醫，醫生可能推薦注射療法、膠圈套扎術或手術切除。血栓性外痔若未及時處理，可能持續數周不消退。

預防痔瘡復發需長期堅持健康生活方式。每日攝入25-30克膳食纖維，多吃全谷物、蔬菜水果；每天飲水1500-2000毫升；避免如廁時久蹲；每周進行3-5次有氧運動。痔瘡發作期間可嘗試提肛運動，增強盆底肌肉力量。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫排查其他肛腸疾病。