孕期飲酒會嚴重影響胎兒發育，任何劑量的酒精都可能對胎兒造成不可逆的傷害。酒精可通過胎盤直接進入胎兒血液循環，干擾其器官形成和神經系統發育。

1. 酒精對胎兒的主要危害：

酒精代謝產物乙醛具有強致畸性，妊娠早期飲酒可能導致胎兒面部畸形如人中平坦、上唇薄、心臟缺陷或骨骼發育異常。妊娠中晚期持續飲酒易引發胎兒生長受限、腦部發育遲緩，出生后可能出現認知障礙、注意力缺陷或多動癥等遠期問題。胎兒酒精譜系障礙是最典型的酒精相關出生缺陷，表現為體格、行為及學習能力的終身異常。

2. 不同妊娠階段的風險差異：

妊娠前三個月是器官形成關鍵期，此時飲酒致畸風險最高，即使少量也可能引發結構畸形。妊娠中期飲酒主要影響神經元遷移和突觸形成，增加早產及低出生體重風險。妊娠晚期飲酒會損害胎兒腦白質發育，可能導致新生兒戒斷綜合征，表現為震顫、喂養困難等癥狀。

3. 安全飲酒量的誤區：

不存在孕期安全飲酒閾值，紅酒、米酒等低度酒同樣有害。胎盤缺乏代謝酒精的酶類，胎兒血液酒精濃度與母體一致且持續時間更長。所謂"適量飲酒有益"的觀點不適用于孕婦，備孕期就應完全戒酒。

孕婦需嚴格避免含酒精飲品，包括烹飪用酒。日常可選擇無醇飲料替代，保證每日飲水1500-2000毫升，適量增加新鮮果蔬、全谷物及優質蛋白攝入。規律進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，保持情緒穩定。若曾有酒精依賴史，應主動向產科醫生說明并尋求專業戒斷指導，定期進行胎兒超聲及生長發育評估。