膽堿能性蕁麻疹可通過避免誘因、調節體溫、穿著透氣衣物、保持皮膚濕潤、藥物預防等方式預防。膽堿能性蕁麻疹主要由體溫升高、汗液刺激等因素誘發。

1、避免誘因：

減少劇烈運動、情緒激動、高溫環境等可能引起體溫升高的活動。洗澡水溫控制在37℃以下，避免辛辣食物、酒精等可能加重癥狀的飲食刺激。記錄個人發作誘因并針對性規避。

2、調節體溫：

通過間歇性休息、使用風扇或空調降低環境溫度。運動時選擇清晨或傍晚涼爽時段，采用低強度有氧運動如散步、瑜伽。出汗后及時擦干身體，避免汗液長時間滯留皮膚。

3、透氣衣物：

選擇純棉、蠶絲等天然透氣面料，避免化纖材質衣物摩擦皮膚。穿著寬松剪裁的服裝，分層穿搭便于隨時調整。運動時佩戴吸汗頭帶，減少汗液流向面部和頸部。

4、皮膚保濕：

每日使用無香料低敏保濕霜，重點涂抹易發疹區域如軀干和四肢。沐浴后3分鐘內涂抹保濕產品，鎖住皮膚水分。可選擇含神經酰胺或燕麥成分的修復型護膚品。

5、藥物預防：

在醫生指導下可服用抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪或非索非那定。嚴重發作時可考慮短期使用H2受體阻滯劑。外用藥可選擇爐甘石洗劑緩解瘙癢，避免含酒精成分的外用制劑。

膽堿能性蕁麻疹患者建議保持規律作息，保證充足睡眠以調節自主神經功能。飲食上增加富含維生素C的果蔬如獼猴桃、西蘭花，適量補充Omega-3脂肪酸有助于減輕炎癥反應。可選擇游泳等水中運動替代陸地劇烈運動，水溫保持在28-30℃為宜。隨身攜帶噴霧式礦泉水可隨時降溫止癢，發作時冷敷患處15分鐘能有效緩解癥狀。建議定期復診評估病情變化，避免自行調整藥物劑量。