發燒時推薦飲用溫開水、淡鹽水、口服補液鹽溶液、椰子水或稀釋的果汁，這些液體能有效補充水分和電解質。

1、溫開水：

溫開水是最安全的基礎選擇，能快速補充體液流失。體溫升高時人體水分蒸發加快，每小時建議補充200-300毫升。水溫以40℃左右為宜，避免刺激胃腸道。對于兒童和老年人，小口頻繁飲用比一次性大量飲水更科學。

2、淡鹽水：

每500毫升溫水添加1-2克食鹽配制的淡鹽水，可預防低鈉血癥。發燒伴隨出汗時，鈉離子流失量可達日常的3-5倍。但腎功能不全者需謹慎，每日鹽攝入不宜超過3克。注意觀察是否出現水腫等鈉潴留癥狀。

3、口服補液鹽：

世界衛生組織推薦的標準口服補液鹽ORS含有精確配比的葡萄糖和電解質，吸收效率比普通水高60%。適用于腹瀉伴隨發燒的情況，能糾正脫水并維持血糖穩定。沖泡時需嚴格按說明書比例配制。

4、椰子水：

天然椰子水含鉀、鎂等電解質，其滲透壓與人體血漿相近。研究顯示椰子水能補充發燒時流失的鉀離子，每100毫升含鉀250毫克左右。但糖尿病患者需控制攝入量，每日不超過500毫升為宜。

5、稀釋果汁：

蘋果汁、梨汁等按1：3比例稀釋后飲用，既能提供維生素C又避免糖分過高。維生素C參與免疫調節，發燒時需求量增加。但柑橘類果汁可能刺激咽喉，咽痛患者應避免。建議選擇室溫果汁，冷藏飲品可能引發寒顫。

發燒期間需保持每日2000-3000毫升液體攝入，觀察尿液顏色應為淡黃色。避免飲用含酒精、咖啡因的飲料，這些物質會加重脫水。持續高熱超過3天或出現意識模糊、尿量明顯減少時，提示可能存在嚴重脫水或繼發感染，需立即就醫。恢復期可適量增加蛋白質攝入，如蛋花湯、豆漿等流質食物，幫助機體修復。