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專家解讀

如何預防老年癡呆

2022-03-08

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預防老年癡呆有以下幾方面: 一、飲食方面要低鹽、低脂肪、低熱量飲食,不用鋁制餐具。適當補充含維生素B12的食物,如肉、蛋、奶、魚、蝦等。 二、勤動腦。中老年人應經常進行一些腦力活動,如看書、下棋等。 三、不吸煙。吸煙會引起腦供血不足,使腦細胞發生萎縮。 四、積極參加體育活動。進行體育活動會使人的血液循環加快,從而使經過大腦的血流量增加,預防老年癡呆癥。 五、吃食物時要多咀嚼。當人咀嚼食物時,其大腦的血流量會增加20%左右,而大腦血流量的增加對預防老年癡呆有養護作用。 此外,也可以使用藥物預防老年癡呆。

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