如何預防便秘？預防便秘的方法
建立良好的飲食習慣；養成良好的排便習慣；每天堅持一定量的運動；規律作息。
預防便秘的方法：
一、建立良好的飲食習慣，粗細搭配，多攝入富含粗纖維的食物，如燕麥、大豆、芹菜等。
二、養成良好的排便習慣，堅持每天早上排便，這樣能防止大便在體內存留時間過長，容易引起大便干結的情況。
三、每天堅持一定量的運動，促進結腸的蠕動。
四、保持規律作息，保證充足的睡眠時間。
一旦得了便秘，及時進行治療。首薈通便膠囊就是比較好的一種治療便秘的中成藥，具有瀉濁通便、養陰益氣的功效。
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