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專家解讀

晚上失眠睡不著怎么辦

2023-11-17

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晚上失眠睡不著可以通過調節睡眠環境、建立規律的睡眠習慣、放松身心、飲食調理、藥物調理等方式調節。肝腎不足引起的失眠睡不著還可以服用天麻醒腦膠囊滋補肝腎,針灸、推拿等方式調節氣血。還應注意保持安靜、溫暖、舒適的睡眠環境,建立固定的睡眠習慣,睡前進行放松訓練,調節情緒,多吃有利于睡眠的食物。

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