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1.甘藍(lán)菜又名卷心菜，洋白菜，圓白菜，蓮花白。甘藍(lán)菜含有各種維生素、多種氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素、膳食纖維，可與柑、橘媲美，每100克甘藍(lán)菜維生素C含量約為40毫克；尤其是甘藍(lán)菜中...

1.香菇又名香菌，香蕈，冬菇。我國(guó)食用香菇已有4000多年的歷史。香菇燉骨頭湯味道鮮美，香氣沁人，營(yíng)養(yǎng)豐富，是延年益壽的補(bǔ)品；香菇在民間有“健康食品”、“植物皇后”的美譽(yù)。香菇含有...

1.紅薯又名紅苕、地瓜、甘薯、番薯等。紅薯不僅是健康食品，而且是祛病良藥；有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、生津止渴、強(qiáng)腎陰、肥五臟等功效。臨床治療痢疾、泄瀉、小兒疳積和熱病口渴等均有一定效果...

豆類(lèi)食品在平衡膳食中的重要性絕不亞于肉類(lèi)，具有輔助性抗癌作用的豆類(lèi)及其制品有大豆、刀豆、扁豆、菜豆、赤小豆、綠豆、豆芽、豆腐等。1.大豆又名黃豆。味甘性平，不涼不燥，...

1.香蕉香蕉除含有豐富的胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)外，更重要的是含有腫瘤細(xì)胞壞死因子。日本帝京大學(xué)教授山崎正利通過(guò)動(dòng)物試驗(yàn)比較了香蕉、葡萄、蘋(píng)果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫...

許多蔬菜、水果都含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素、膳食纖維等。β-胡蘿卜素和維生素C能有效地防止和延緩上皮細(xì)胞的癌前病變，能抑制人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，并能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能和抗氧化作用。一個(gè)...

供給足量的蛋白質(zhì)和熱量，維持氮平衡，多食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、豆類(lèi)、家禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、牛奶及其制品等，以及蜂蜜和含碳水化合物豐富的食品，以補(bǔ)充熱能。多食含維生素C豐富的新鮮蔬菜...

許多婦女在月經(jīng)來(lái)潮前一周左右表現(xiàn)出情緒波動(dòng)，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“經(jīng)前期緊張綜合征”。它發(fā)病的原因是在月經(jīng)前一段時(shí)期體內(nèi)雌激素與孕激素平衡失調(diào)，以致引...