男性備孕可通過補充鋅制劑、左卡尼汀、維生素E等方式改善精子質量。精子質量下降可能與營養缺乏、精索靜脈曲張、生殖道感染、內分泌紊亂、不良生活習慣等因素有關。
1、鋅制劑：鋅元素參與精子生成與成熟過程，缺鋅可能導致精子數量減少或活力下降。牡蠣等海產品富含天然鋅元素，臨床常用葡萄糖酸鋅、蛋白鋅等補充劑改善生精功能。建議配合血鋅檢測結果進行針對性補充。
2、左卡尼汀：這種氨基酸衍生物能促進精子能量代謝，提升精子運動能力。可能與附睪中肉堿濃度不足影響精子成熟有關。臨床常用左卡尼汀口服溶液配合輔酶Q10使用，需連續補充2-3個月見效。
3、維生素E：作為抗氧化劑可保護精子膜免受氧化損傷。長期吸煙或接觸污染物會加劇氧化應激反應。生育酚與硒聯合補充能改善精子DNA完整性，常見制劑包括天然維生素E軟膠囊。
4、精索靜脈曲張：陰囊靜脈回流障礙導致局部高溫，可能與精子畸形率升高有關。通常表現為久站后陰囊墜脹感，精液分析可見精子活力低于32%。輕度病例可通過陰囊托帶改善，重度需顯微鏡下精索靜脈結扎術。
5、生殖道感染：支原體或衣原體感染可能引發附睪炎，表現為尿痛伴精液黃稠。病原體檢測陽性者需服用多西環素或阿奇霉素，治療期間應避免酒精攝入。建議配偶同步治療防止交叉感染。
備孕期間每日攝入30克南瓜籽與10顆核桃可補充亞油酸和精氨酸，每周3次30分鐘游泳或快走有助于改善盆腔血液循環。避免穿緊身褲與泡溫泉等高溫環境，連續使用筆記本電腦時建議放置于桌面。精液常規檢查異常持續半年者需進行生殖激素檢測與染色體篩查。
