雌二醇過低可通過調整生活方式、補充營養素、激素替代療法、中藥調理、治療原發疾病等方式改善。雌二醇過低通常由卵巢功能減退、過度節食、垂體功能異常、甲狀腺疾病、長期壓力等因素引起。

1、調整生活方式：

規律作息和適度運動有助于調節內分泌。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，保證7-8小時睡眠，避免熬夜。減少咖啡因和酒精攝入，戒煙可改善卵巢微循環。

2、補充營養素：

增加大豆異黃酮、維生素E和Omega-3脂肪酸的攝入。每日食用30-50克豆制品，適量進食堅果、深海魚和亞麻籽。必要時在醫生指導下服用DHEA或圣潔莓提取物等膳食補充劑。

3、激素替代治療：

對于病理性雌激素缺乏，可采用戊酸雌二醇、雌二醇透皮貼劑或結合雌激素等藥物。激素治療需嚴格評估子宮內膜和乳腺狀況，通常配合孕激素使用以降低風險。

4、中醫調理：

腎虛型患者可服用當歸、熟地黃、菟絲子組成的方劑，肝郁型適用逍遙散加減。針灸選取關元、三陰交等穴位，每周2-3次，配合艾灸效果更佳。

5、治療原發病：

垂體瘤引起的低雌二醇需手術切除或服用溴隱亭，甲狀腺功能減退需補充優甲樂。多囊卵巢綜合征患者可服用二甲雙胍改善胰島素抵抗，必要時進行卵巢打孔術。

日常飲食建議增加十字花科蔬菜和漿果攝入，每周進行2-3次抗阻訓練。監測基礎體溫和月經周期變化，定期復查激素水平。更年期女性可嘗試正念減壓訓練，圍絕經期癥狀明顯者需每半年進行乳腺和婦科檢查。長期未改善或伴隨嚴重潮熱、骨質疏松時應及時就診內分泌科。