孕婦補(bǔ)充DHA的具體劑量需根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生建議確定，常規(guī)推薦每日攝入量為200-300毫克。
DHA作為omega-3脂肪酸的重要成分，對(duì)胎兒腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜發(fā)育具有積極作用。孕期補(bǔ)充需結(jié)合膳食來源綜合計(jì)算，深海魚類每周食用2-3次可提供部分DHA需求。市售DHA補(bǔ)充劑常見規(guī)格為每粒100-200毫克，需注意查看產(chǎn)品成分表。不同孕周對(duì)DHA的需求量存在差異，孕中晚期需求量相對(duì)較高。存在早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)或雙胎妊娠等特殊情況時(shí)，可能需要調(diào)整補(bǔ)充劑量。
選擇DHA補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)關(guān)注產(chǎn)品純度與安全性認(rèn)證，避免同時(shí)大量攝入其他含DHA的膳食補(bǔ)充劑。藻油DHA更適合對(duì)魚腥味敏感或素食傾向的孕婦。日常可搭配核桃、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物，在體內(nèi)可部分轉(zhuǎn)化為DHA。建議固定時(shí)間段服用以提高吸收率，出現(xiàn)胃腸不適時(shí)可隨餐服用。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生反饋補(bǔ)充情況，根據(jù)胎兒發(fā)育指標(biāo)動(dòng)態(tài)調(diào)整方案，避免過量補(bǔ)充可能引起的凝血功能異常等風(fēng)險(xiǎn)。
