牙齒漂白可能由漂白劑刺激、牙釉質損傷、牙齒敏感、牙齦炎癥、效果反彈等原因引起，可通過調整漂白頻率、使用低濃度漂白劑、搭配脫敏牙膏、專業牙科操作、日常口腔護理等方式減少危害。
1、漂白劑刺激：過氧化氫等漂白成分可能刺激口腔黏膜，導致暫時性灼燒感或潰瘍。選擇含尿素或硝酸鉀的舒緩型漂白劑可降低刺激風險，漂白后立即用溫水漱口能緩解不適。
2、牙釉質損傷：高濃度漂白劑長期使用會削弱牙釉質顯微硬度，增加牙齒表面粗糙度。采用含氟漂白凝膠可輔助再礦化，每年漂白不超過2次且單次療程控制在14天內。
3、牙齒敏感：漂白劑滲透牙本質小管引發短暫性敏感，冷熱刺激時疼痛明顯。漂白前兩周使用含鍶或鉀離子的脫敏牙膏，漂白后避免24小時內攝入酸性食物。
4、牙齦炎癥：漂白劑接觸牙齦可能引發化學性齦炎，表現為牙齦發紅腫脹。專業牙醫使用個性化托盤可隔離軟組織，家庭漂白時需嚴格控制凝膠用量避免溢出。
5、效果反彈：漂白后色素分子可能重新沉積，導致牙齒顏色回彈。戒煙限咖啡等染色飲食，每半年進行一次拋光潔牙，必要時采用診室冷光美白維持效果。
牙齒漂白后建議增加鈣磷含量高的食物如奶酪、深綠色蔬菜，避免柑橘類水果等酸性食物刺激。使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，選擇含羥基磷灰石的牙膏幫助修復牙釉質。定期口腔檢查可監測牙齒狀態，運動時佩戴護齒裝置防止外傷導致漂白后脆性增加。夜間使用含氟漱口水能增強牙齒抗敏能力，漂白間隔期應保持6個月以上。
