連著幾天拉肚子可能由飲食不當、腸道感染、食物過敏、藥物副作用、腸易激綜合征等原因引起。

1、飲食不當：

食用生冷、變質或刺激性食物可能引發腹瀉。生冷食物會刺激腸道黏膜，導致蠕動加快；變質食物中的細菌毒素可直接損傷腸道；辛辣食物可能誘發腸道痙攣。調整飲食結構，選擇清淡易消化的米粥、面條等，避免乳制品和高纖維食物。

2、腸道感染：

病毒性或細菌性腸炎是常見病因，可能與進食不潔食物有關。輪狀病毒、諾如病毒等病毒感染多伴低熱和嘔吐；細菌感染常見沙門氏菌、志賀氏菌，糞便可能帶黏液或血絲。需進行大便常規檢查，細菌感染需用抗生素治療。

3、食物過敏：

乳糖不耐受或麩質過敏可能導致慢性腹瀉。乳糖不耐受者進食奶制品后出現腹脹、腸鳴；麩質過敏常伴體重下降和營養不良。進行食物回避試驗或過敏原檢測可確診，需長期避免致敏食物。

4、藥物副作用：

抗生素、降糖藥等藥物可能破壞腸道菌群平衡。廣譜抗生素會殺滅有益菌群，導致艱難梭菌等致病菌過度繁殖；二甲雙胍可能改變腸道通透性。出現藥物相關性腹瀉應及時告知醫生調整用藥方案。

5、腸易激綜合征：

功能性腸道紊亂表現為腹瀉與便秘交替發作。精神壓力、睡眠障礙可能誘發癥狀，常伴腹痛排便后緩解。可通過低FODMAP飲食改善，嚴重者需使用解痙藥或調節腸道動力藥物。

腹瀉期間需注意補充水分和電解質，推薦口服補液鹽或淡鹽水，每日飲水不少于2000毫升。飲食選擇香蕉、蘋果泥等含果膠食物，避免高脂高糖飲食。若出現持續發熱、血便、脫水癥狀尿少、口干、眼窩凹陷或腹瀉超過1周未緩解，應及時消化科就診進行糞便培養、腸鏡等檢查。日常注意飲食衛生，處理生熟食分開，避免攝入未徹底加熱的海鮮和肉類。