一般情況下,杠鈴深蹲后1個月左右體內睪酮才會升高。具體分析如下:
杠鈴深蹲是一種非常有效的重量訓練,可以增強下半身肌肉,包括大腿、臀部和腰部。這種練習可以刺激身體產生睪酮,但睪酮水平的變化取決于多個因素,包括個體差異、訓練強度和頻率、營養狀況等。睪酮水平的持久升高需要持續的訓練,如果在1個月左右持續進行杠鈴深蹲,體內的睪酮水平可能會逐漸升高,以適應這種持續的訓練負荷。由于存在個體差異,具體升高的時間也會有所區別。對于大部分人群而言,堅持1個月左右的練習就可以升高體內睪酮。若是自身體質比較差,可能需要更長的時間才能起到效果。
需要注意的是,其他因素也可以影響睪酮水平,包括睡眠、飲食、生活方式、遺傳等。若是要維持健康的睪酮水平,除了適度的鍛煉,還需要在醫生指導下進行綜合調理。