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高考當天喝點紅牛好不好

發布時間:2025-05-20 07:18 相關企業:復禾醫藥

高考當天可以適量飲用紅牛,但需注意控制攝入量。紅牛含有咖啡因和牛磺酸,能短暫提神醒腦,但過量可能引發心慌、失眠等不適。

1、提神成分作用機制:

紅牛中的咖啡因通過阻斷腺苷受體減輕疲勞感,牛磺酸則輔助調節神經傳導。每罐250毫升的紅牛約含80毫克咖啡因,接近一杯咖啡的含量。短時間內飲用可提升專注力,尤其適合考試前1小時左右飲用。

2、需警惕的不良反應:

部分考生可能出現心跳加速、手抖等咖啡因敏感反應。既往有心律失常或胃腸疾病者更需謹慎,咖啡因可能刺激胃酸分泌。考試期間頻繁排尿也會影響發揮,建議單日不超過1罐,且避免與濃茶同飲。

備考期間應保持規律作息,考前一周逐步調整生物鐘。考試當日優先選擇全麥面包、香蕉等緩釋能量食物,搭配適量堅果補充不飽和脂肪酸。考場上可準備薄荷糖幫助集中注意力,用深呼吸代替頻繁飲水。長時間用眼后閉目按壓太陽穴,比依賴功能飲料更利于保持穩定狀態。

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