脂溢性皮炎可能自愈，但需結合病情嚴重程度和個體差異判斷。輕度癥狀通過調整生活習慣可能緩解，中重度需醫療干預。

1、輕度脂溢性皮炎：

輕度脂溢性皮炎表現為頭皮、面部或軀干出現輕微紅斑和鱗屑，瘙癢感不顯著。這種情況可能通過改善生活習慣自愈。避免過度清潔和使用刺激性護膚品，選擇溫和的清潔產品有助于緩解癥狀。保持皮膚濕潤，使用含有神經酰胺或尿素的保濕霜可減少脫屑。調整飲食結構，減少高糖、高脂食物攝入，增加富含維生素B族的食物如全谷物、綠葉蔬菜，對改善皮膚狀態有幫助。保證充足睡眠和規律作息，減輕精神壓力，這些措施可能促進癥狀緩解。

2、中重度脂溢性皮炎：

中重度脂溢性皮炎可能與馬拉色菌過度增殖、皮脂分泌異常、免疫功能失調等因素有關，通常表現為大面積紅斑、厚層油膩性鱗屑、明顯瘙癢等癥狀。這種情況自愈可能性較低，需要醫療干預。皮膚科醫生可能建議使用抗真菌洗劑如酮康唑洗劑，或外用糖皮質激素類藥膏如氫化可的松軟膏控制炎癥。對于頑固性病例，口服抗真菌藥物或免疫調節劑可能是治療選擇。光療也是一種有效的輔助治療手段。日常需特別注意避免搔抓，防止繼發感染。

脂溢性皮炎患者日常護理需注意保持皮膚清潔但不過度去油，水溫不宜過高。選擇無香料、無酒精的護膚品，避免使用厚重油膩的化妝品。飲食上限制辛辣刺激食物和酒精攝入，適量補充鋅和歐米伽3脂肪酸。規律作息和適度運動有助于調節免疫功能。壓力管理同樣重要，可通過冥想、瑜伽等方式緩解。若癥狀持續加重或出現滲液、膿皰等感染跡象，應及時就醫。即使癥狀緩解也需長期維持護理，防止復發。