月經提前且量少可能由內分泌失調、卵巢功能減退、子宮內膜損傷、精神壓力過大、過度節食減肥等因素引起。

1、內分泌失調：

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致孕激素分泌不足，使子宮內膜提前脫落。常見誘因包括熬夜、作息不規律等。這類情況可通過調節作息，必要時在醫生指導下使用黃體酮等藥物改善。

2、卵巢功能減退：

卵巢早衰或圍絕經期女性雌激素水平下降，使得子宮內膜增生不足。可能伴隨潮熱、盜汗等癥狀。需通過激素六項檢查確診，可采用雌孕激素替代療法。

3、子宮內膜損傷：

多次人工流產、宮腔粘連等會造成內膜基底層受損，表現為月經量突然減少。宮腔鏡檢查可明確診斷，嚴重者需行宮腔粘連分離術。

4、精神壓力過大：

長期焦慮、緊張會抑制促性腺激素釋放激素分泌，影響卵泡發育。典型表現為周期縮短至21-23天，經期僅2-3天。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。

5、過度節食減肥：

體重驟降會導致瘦素水平下降，引起下丘腦性閉經。當體脂率低于17%時可能出現月經稀發，需逐步恢復均衡飲食，保證每日攝入不少于1500大卡熱量。

建議日常保持規律作息，每日攝入適量豆制品、堅果等植物雌激素食物，每周進行3-4次有氧運動。若連續3個月出現異常需就醫檢查，重點排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。經期避免劇烈運動及生冷飲食，可適當飲用紅棗枸杞茶調理氣血。