陰莖勃起與疲軟的生理過程涉及神經(jīng)、血管、激素及心理因素的復雜互動。勃起功能障礙可能由心理壓力、激素失衡、血管病變、神經(jīng)損傷或藥物副作用等原因引起，可通過生活方式調整、心理干預、藥物治療或手術等方式改善。

1、心理因素：焦慮、抑郁或伴侶關系緊張可能抑制性興奮的神經(jīng)傳導，導致勃起不堅或中途疲軟。認知行為療法和伴侶共同參與的心理咨詢可緩解心理性勃起障礙。

2、激素水平：睪酮分泌不足直接影響勃起硬度。血液檢測確認低睪酮后，可采用睪酮替代療法，配合深蹲、硬拉等力量訓練促進自然分泌。

3、血管功能：動脈粥樣硬化或靜脈漏會減少陰莖血流灌注。控制血壓血脂的 Mediterranean 飲食結合有氧運動能改善血管內皮功能，嚴重病例需考慮陰莖血管重建術。

4、神經(jīng)調節(jié)：糖尿病或盆腔手術可能損傷支配陰莖的神經(jīng)。營養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺、改善微循環(huán)的胰激肽原酶聯(lián)合凱格爾運動可增強神經(jīng)信號傳導。

5、藥物影響：抗抑郁藥或降壓藥可能干擾勃起。咨詢醫(yī)生調整為對勃起影響較小的藥物如特拉唑嗪、西酞普蘭，必要時聯(lián)用 PDE5 抑制劑。

維持規(guī)律性生活頻率有助于陰莖組織氧合，每周3-4次中等強度運動如游泳、慢跑可提升整體血液循環(huán)。減少精制糖和反式脂肪攝入，增加牡蠣、堅果等富含鋅、精氨酸的食物。避免長時間騎行壓迫會陰部，睡眠時保持陰莖自然懸垂體位。持續(xù)勃起異常或伴隨排尿障礙需排查佩羅尼氏病或前列腺病變。