月經(jīng)前乳房脹痛可能由激素水平波動、精神壓力過大、咖啡因攝入過量、乳腺增生、甲狀腺功能異常等原因引起。
1、激素波動：月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會刺激乳腺組織增生，導(dǎo)致充血腫脹。建議穿戴寬松內(nèi)衣，熱敷緩解不適，避免高鹽飲食加重水腫。
逍遙丸
生產(chǎn)廠家：蕪湖張恒春藥業(yè)有限公司
功能主治：疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào)，胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦?，食欲減退。
用法用量：口服，一次8丸，一日3次。
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2、精神壓力：長期焦慮緊張會加劇催乳素分泌，誘發(fā)乳房敏感?？赏ㄟ^冥想、瑜伽等減壓活動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，保證7小時以上睡眠。
3、咖啡因刺激：每日攝入超過300mg咖啡因約3杯咖啡可能刺激乳腺組織。減少咖啡、濃茶、巧克力等攝入，替換為洋甘菊茶等無咖啡因飲品。
4、乳腺增生：可能與內(nèi)分泌紊亂、雌激素優(yōu)勢等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為周期性疼痛、可觸及結(jié)節(jié)等癥狀。需超聲檢查確診，輕癥可用逍遙丸、乳癖消等中成藥調(diào)理。
5、甲狀腺異常：甲減或甲亢會干擾性激素代謝，常伴隨月經(jīng)紊亂、體重波動。需檢測TSH水平，甲狀腺激素替代治療可改善癥狀。
日常可增加亞麻籽、深海魚類等富含ω-3脂肪酸食物攝入，規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動。若疼痛持續(xù)超過7天或發(fā)現(xiàn)非周期性腫塊，需及時乳腺?？凭驮\排除器質(zhì)性疾病。
