男性更年期綜合征可通過生活方式調整、心理疏導、激素替代療法、藥物治療、定期監測等方式干預。該癥狀通常由年齡增長、睪酮水平下降、慢性疾病、精神壓力、不良生活習慣等因素引起。

1、生活方式調整：

保持規律作息有助于改善睡眠質量，建議每晚7-8小時睡眠。每周進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，可提升睪酮分泌。限制酒精攝入每日不超過25克，戒煙可降低心血管風險。

2、心理疏導：

認知行為療法能緩解焦慮抑郁情緒，團體心理治療提供社交支持。正念冥想每天練習20分鐘，壓力管理技巧包括深呼吸訓練和漸進式肌肉放松。配偶參與的家庭咨詢可改善親密關系。

3、激素替代療法：

睪酮補充適用于血清睪酮水平低于300ng/dL且有典型癥狀者。經皮睪酮凝膠使用方便，肌注十一酸睪酮每3周一次。治療期間需監測紅細胞壓積和前列腺特異性抗原，禁忌癥包括前列腺癌和嚴重睡眠呼吸暫停。

4、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林可改善情緒癥狀，磷酸二酯酶5抑制劑治療勃起功能障礙。阿侖膦酸鈉預防骨質疏松，非那雄胺緩解前列腺增生癥狀。用藥需評估肝腎功能和藥物相互作用。

5、定期監測：

每6個月檢測血脂血糖和骨密度，年度前列腺指檢和超聲檢查。癥狀日記記錄情緒波動和體能變化，采用老年男性癥狀量表量化評估。心腦血管風險評估包括頸動脈超聲和運動負荷試驗。

地中海飲食模式推薦增加深海魚類和橄欖油攝入，適量補充維生素D和鋅元素。阻抗訓練每周2-3次維持肌肉量，太極或瑜伽改善平衡能力。水溫控制在38-40℃的泡浴可促進血液循環，睡眠環境保持黑暗安靜。癥狀持續加重或出現血尿、胸痛等警示癥狀需及時就醫。