孕期胃酸燒心可通過調整飲食、改變體位、服用抗酸藥物、控制體重、心理調節等方式緩解，通常由激素變化、子宮壓迫、飲食刺激、胃食管反流、精神壓力等原因引起。

1、調整飲食：

少食多餐，每餐控制在七分飽，避免高脂、辛辣、酸性食物。選擇易消化的食物如燕麥、香蕉、南瓜，餐后2小時內避免平臥。睡前3小時停止進食，減少夜間胃酸分泌。

2、改變體位：

睡眠時抬高床頭15-20厘米，使用孕婦枕保持左側臥位。日常避免彎腰、久坐，穿著寬松衣物減少腹部壓力。餐后保持直立姿勢30分鐘，利用重力作用減少反流。

3、抗酸藥物：

在醫生指導下可短期使用鋁碳酸鎂、硫糖鋁等黏膜保護劑，或雷尼替丁等H2受體阻滯劑。避免自行服用含鈉、鎂的抗酸劑，防止電解質紊亂。用藥需嚴格遵循產科醫師建議。

4、控制體重：

孕期體重增長控制在11-16公斤范圍內，避免體重增速過快增加腹壓。通過低強度運動如孕婦瑜伽、散步等維持代謝，每周增重不超過0.5公斤。監測BMI變化預防肥胖相關反流。

5、心理調節：

焦慮情緒會加重胃酸分泌，可通過冥想、音樂療法緩解壓力。參加孕婦學校學習呼吸技巧，每天保證7-8小時睡眠。嚴重焦慮時可尋求心理醫生進行認知行為干預。

建議每日飲用200毫升溫蜂蜜水緩解胃黏膜刺激，避免碳酸飲料及咖啡因攝入。穿著棉質透氣孕婦裝減少腹部束縛，定期進行產前檢查排除妊娠期合并癥。若出現嘔血、黑便或體重下降需立即就醫，排除消化道潰瘍等器質性疾病。保持飲食日記記錄誘發食物，孕晚期癥狀加重時可考慮短期使用質子泵抑制劑，但需嚴格評估胎兒安全性。