牙縫出血可能由牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏、刷牙方式不當、血液系統疾病等原因引起，可通過口腔清潔、藥物治療、飲食調整、改善刷牙習慣、專科診療等方式干預。

1、牙齦炎癥：牙菌斑堆積刺激牙齦導致充血腫脹，輕微觸碰即出血。每日使用巴氏刷牙法清潔牙縫，配合牙線清除鄰面菌斑，選用含氯己定的漱口水抑制細菌繁殖。牙齦炎未及時控制可能發展為牙周炎，伴隨牙齦萎縮、牙齒松動。

2、牙周疾病：牙結石長期壓迫導致牙周袋形成，引發持續性滲血。需每半年接受超聲波潔治去除齦下結石，中重度患者需進行齦下刮治術。疾病活動期可短期使用甲硝唑、阿莫西林控制感染，局部涂抹米諾環素軟膏。

3、營養缺乏：維生素C不足導致毛細血管脆性增加，常見于長期蔬果攝入不足人群。每日攝入200g獼猴桃或甜椒補充維生素C，搭配維生素K含量高的羽衣甘藍、菠菜改善凝血功能。嚴重缺乏可能引發壞血病，伴隨皮下瘀斑、傷口愈合延遲。

4、機械損傷：硬質牙簽或橫向刷牙磨損牙齦乳頭。改用直徑0.15mm的牙縫刷清潔鄰間隙，選擇軟毛牙刷以45度角輕柔震顫刷牙。避免用牙齒撕咬包裝袋等硬物，夜間磨牙患者需佩戴咬合墊。

5、系統性疾病：白血病、血小板減少等血液病導致凝血異常，表現為自發性牙齦出血。需檢測血常規和凝血四項，血液科可能建議骨髓穿刺檢查。長期服用阿司匹林等抗凝藥物者需調整用藥方案。

保持均衡飲食攝入足量維生素，選擇含氟牙膏配合沖牙器維護口腔衛生。牙齦持續出血超過一周或伴隨發熱、乏力等癥狀，需及時進行血液學檢查排除系統性疾病。規律進行口腔檢查能早期發現牙周問題，避免骨質吸收造成的不可逆損傷。