吸脂后多久可以運動

發布時間：2025-05-17 08:40 相關企業：復禾醫藥

吸脂術后通常需要2-4周才能恢復輕度運動，具體時間需根據手術范圍和個人體質調整。

1、術后恢復階段與運動建議：

吸脂后前3天應以臥床休息為主，避免劇烈活動防止出血或腫脹加劇。術后1周內可進行短距離散步促進血液循環，但需避免彎腰、提重物等動作。2周后若傷口愈合良好，可嘗試低強度有氧運動如慢跑、瑜伽，但需穿戴塑身衣保護手術部位。4周后經醫生評估確認無異常，可逐步恢復力量訓練等常規運動項目。

2、運動過早的風險：

過早運動會增加血腫、血清腫風險，可能影響脂肪存活率導致皮膚凹凸不平。劇烈運動可能引發傷口裂開或延遲愈合，高溫環境運動易加重腫脹。運動時若出現術區疼痛加劇、滲液增多或發熱，需立即停止并就醫檢查。

術后恢復期應保持高蛋白飲食促進組織修復，如魚肉、豆制品，避免高鹽食物減輕水腫。日常可進行踝泵運動預防血栓，睡眠時抬高下肢改善循環。術后3個月內需持續穿戴塑身衣塑形，定期復查確保恢復效果。運動強度應遵循循序漸進原則，從每周2-3次15分鐘開始，逐步延長至30-45分鐘。游泳等水中運動建議術后6周再開始，需注意防曬避免色素沉著。