頻繁遺精可通過調整生活方式、心理疏導、中藥調理、西藥干預等方式改善。頻繁遺精可能與性刺激過多、前列腺炎、腎虛等因素有關，通常表現為睡眠中無意識排精、腰膝酸軟等癥狀。

1、減少性刺激：避免接觸色情內容，減少手淫頻率。睡前用溫水泡腳，選擇寬松透氣的內褲。保持規律作息，避免過度疲勞。

2、心理疏導：長期焦慮或壓力可能導致遺精頻繁。通過正念冥想、呼吸訓練緩解緊張情緒。必要時可尋求心理咨詢，改善錯誤性認知。

3、中藥調理：腎氣不固者可選用金鎖固精丸、五子衍宗丸。心腎不交型適用交泰丸，濕熱下注型可用龍膽瀉肝丸。建議經中醫辨證后用藥。

4、西藥治療：嚴重者可短期使用鎮靜類藥物如地西泮。伴有前列腺炎需配合抗生素治療，如左氧氟沙星。自主神經功能紊亂者可服用谷維素。

5、原發病治療：慢性前列腺炎患者需規范抗感染治療。糖尿病患者應控制血糖，甲狀腺功能亢進者需調節激素水平。泌尿系統感染需及時使用敏感抗生素。

日常飲食可多食用山藥、芡實、核桃等補腎食材，避免辛辣刺激食物。適度進行深蹲、提肛運動增強盆底肌力量。保持陰部清潔干燥，避免穿緊身褲。睡眠時采取側臥位，被褥不宜過厚。長期未緩解或伴隨血精、疼痛等癥狀需及時就醫排查器質性疾病。