胃疼小腹墜脹疼可能由飲食不當、精神緊張、腸道功能紊亂、胃炎、盆腔炎等原因引起，可通過調整飲食、放松心情、藥物治療、物理治療、手術等方式緩解。
暴飲暴食或食用辛辣刺激食物可能刺激胃黏膜，導致胃疼。過量攝入產氣食物如豆類、碳酸飲料易引發腹脹。建議選擇清淡易消化的米粥、面條，避免酒精和咖啡因。
長期焦慮會通過腦腸軸影響消化功能，造成胃腸痙攣性疼痛。腹式呼吸訓練和規律作息有助于緩解癥狀，每日可進行30分鐘瑜伽或冥想。
腸易激綜合征患者常見臍周絞痛伴排便習慣改變。可能與腸道菌群失衡有關，補充雙歧桿菌等益生菌，腹部順時針按摩每次10分鐘可改善癥狀。
幽門螺桿菌感染或藥物刺激可能導致胃黏膜炎癥，表現為劍突下灼痛。胃鏡檢查可見充血水腫，奧美拉唑、鋁碳酸鎂、膠體果膠鉍等藥物可保護胃黏膜。
女性下腹墜痛可能與附件區壓痛、異常分泌物有關。盆腔超聲檢查可確診，頭孢曲松聯合甲硝唑抗感染治療，嚴重輸卵管膿腫需腹腔鏡手術引流。
每日攝入30克膳食纖維如燕麥、紅薯，避免久坐壓迫腹部。持續疼痛超過72小時或出現嘔血、高熱需急診處理。餐后散步20分鐘促進胃腸蠕動，疼痛發作時可用熱水袋熱敷臍周，溫度控制在40℃以下避免燙傷。記錄飲食與疼痛關聯性有助于識別誘因，乳糖不耐受者應限制奶制品攝入。
