脾胃功能不佳時需避免生冷油膩、辛辣刺激、難消化及特定性質的食物，飲食選擇直接影響消化吸收效率與癥狀緩解。
1、生冷食物：冰鎮飲品、刺身、涼拌菜等低溫食物會抑制脾胃運化功能，導致腹脹腹瀉。夏季可飲用常溫綠豆湯，冬季建議食用燉煮的蘋果羹替代生冷水果。長期過量攝入可能誘發慢性胃腸炎。
2、高脂食品：炸雞、肥肉、奶油制品等需要大量膽汁分解，加重脾胃負擔。可選擇清蒸魚、去皮雞肉等低脂蛋白，用橄欖油替代動物油烹調。高脂飲食易引發膽汁反流性胃炎。
3、辛辣調料：辣椒、花椒、芥末等刺激消化道黏膜，增加胃酸分泌。脾胃虛弱者烹調宜用生姜、陳皮等溫和香料，癥狀急性期需完全避免辛辣物。持續刺激可能導致胃黏膜糜爛。
4、粗纖維食材：竹筍、芹菜、糙米等富含不可溶性纖維，需要較強消化能力。建議將蔬菜切碎煮軟，主食選擇發酵面食或胚芽米。未經處理的粗纖維可能引發機械性消化不良。
5、特定禁忌：根據中醫辨證，濕熱體質忌芒果、榴蓮等濕熱性水果；虛寒體質避免西瓜、苦瓜等寒涼食材。個體對乳糖、麩質等成分不耐受時需嚴格規避相關食品。
脾胃調理需建立長期飲食管理方案，每日規律攝入小米粥、山藥羹等健脾食物，配合八段錦、揉腹等溫和運動增強運化功能。癥狀持續超過兩周或出現消瘦、黑便等報警癥狀時需消化科就診排除器質性疾病。
