胸口凸起的疙瘩可能由毛囊炎、皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維瘤、瘢痕疙瘩等原因引起，需根據具體病因采取針對性處理。

細菌感染毛囊導致紅腫凸起，常見于出汗多或衣物摩擦部位。保持局部清潔干燥，避免擠壓，可外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。穿寬松棉質衣物減少刺激。

皮脂腺導管阻塞形成囊性腫物，觸之有彈性。可能與激素分泌旺盛有關，通常無痛感但易繼發感染。囊腫較小可觀察，增大或感染時需手術切除，術后注意傷口護理。

脂肪細胞異常增生形成的柔軟包塊，生長緩慢。肥胖人群更易發生，一般無需治療。若影響美觀或壓迫神經，可選擇脂肪抽吸術或外科切除術。

結締組織增生形成的硬質腫塊，邊界清晰。可能與遺傳或外傷有關，表現為無痛性結節。體積較大時可通過激光消融或手術切除，術后復發率較低。

創傷后膠原過度增生形成隆起性瘢痕，伴瘙癢感。體質因素為主要誘因，常見于胸肩部。可采用糖皮質激素局部注射、硅酮貼敷或冷凍療法，頑固性瘢痕需手術聯合放療。

日常需觀察疙瘩變化情況，避免抓撓刺激。飲食宜清淡少油，限制辛辣食物攝入。規律運動增強免疫力，但避免胸部劇烈摩擦。若腫塊短期內迅速增大、破潰出血或伴隨疼痛發熱，應及時就醫排查腫瘤性病變。皮膚清潔時避免使用刺激性洗劑，沐浴后及時擦干褶皺部位。