早期流產可通過調整生活方式、補充營養、控制基礎疾病、避免環境危害、定期產檢等方式預防。早期流產通常由胚胎染色體異常、母體內分泌失調、子宮結構異常、感染因素、免疫因素等原因引起。

1、調整作息：

保持規律作息有助于維持內分泌穩定，建議每日睡眠7-8小時，避免熬夜或過度勞累。妊娠期應減少高強度運動，選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動，避免提重物或長時間站立。戒煙戒酒，遠離二手煙環境，咖啡因攝入量控制在每日200mg以下。

2、營養補充：

孕前3個月至孕早期需每日補充400μg葉酸，可降低神經管缺陷風險。適量增加富含鐵元素的食物如牛肉、菠菜，搭配維生素C促進吸收。Omega-3脂肪酸可通過深海魚、核桃等食物獲取，必要時在醫生指導下服用復合維生素。

3、疾病管理：

甲狀腺功能異常可能與流產風險增加有關，孕前需將TSH控制在2.5mIU/L以下。糖尿病患者應維持糖化血紅蛋白＜6.5%，高血壓患者需將血壓調整至130/80mmHg以下。系統性紅斑狼瘡等自身免疫疾病患者需在風濕免疫科指導下調整用藥方案。

4、規避風險：

避免接觸甲醛、苯等有毒化學物質，孕早期盡量不進行X線檢查。遠離弓形蟲感染源，處理生肉時戴手套，蔬菜水果徹底清洗。慎用非甾體抗炎藥，發熱時及時物理降溫，體溫超過38.5℃需就醫。

5、醫學監測：

孕6-8周可通過超聲確認胚胎心管搏動，血清HCG和孕酮水平監測有助于評估妊娠狀態。有復發性流產史者需進行抗磷脂抗體、凝血功能等專項檢查。宮頸機能不全者可在孕14-18周進行預防性宮頸環扎術。

預防早期流產需建立孕前保健意識，保持均衡飲食結構，每日攝入足量優質蛋白如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬果補充維生素。適度進行凱格爾運動增強盆底肌力量，避免泡溫泉或長時間熱水浴。出現陰道流血或腹痛癥狀時立即臥床休息，及時就醫進行專業評估，必要時住院保胎治療。保持樂觀心態，減輕精神壓力，可通過冥想、音樂療法調節情緒狀態。