長期看手機不會直接導致失明，但可能引發視疲勞和干眼癥等眼部問題。
長時間盯著手機屏幕會使睫狀肌持續緊張，導致調節功能異常。近距離用眼時瞳孔縮小、晶狀體變凸的生理過程被過度使用，可能引發視物模糊、眼眶脹痛等癥狀。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，通過遠眺或閉目放松緩解肌肉緊張。
專注看屏幕時眨眼頻率從每分鐘15次降至5次以下，淚液蒸發加速易造成角膜干燥。長期如此可能形成瞼板腺功能障礙，表現為異物感、畏光。可采取熱敷眼瞼、人工淚液輔助保濕，室內濕度建議保持在40%-60%。
手機屏幕發出的高能短波藍光雖未達致盲劑量，但可能加速視網膜細胞氧化損傷。黃斑區長期累積性光損傷與老年性黃斑變性存在關聯，使用防藍光膜或開啟護眼模式可減少20%-30%藍光透過量。
日常需保持用眼距離大于30厘米，屏幕亮度與環境光線協調。飲食中補充富含葉黃素的深色蔬菜、維生素A的動物肝臟，配合乒乓球等調節焦距的運動。出現持續視物變形、視野缺損需排查青光眼或視網膜病變，常規眼科檢查建議每年1次。
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