臉上出現小顆粒多數與毛囊角化異常或皮脂腺分泌旺盛有關，可通過溫和清潔和適當護理改善。
一、生理性因素導致的顆粒：
毛周角化癥是常見原因，表現為皮膚毛囊口角化過度形成微小凸起。日常需避免過度清潔，選擇含尿素或乳酸成分的保濕產品軟化角質，配合溫水敷臉促進角質代謝。皮脂腺分泌旺盛時，油脂混合角質易形成閉口粉刺，建議使用低濃度水楊酸類護膚品疏通毛孔，每周1-2次泥膜吸附多余油脂。
二、病理性因素需鑒別：
粟丘疹可能與代謝異常或局部刺激有關，表現為白色堅硬小丘疹，需由醫生用無菌針具挑除。若伴隨紅腫瘙癢，需警惕脂溢性皮炎或接觸性皮炎，可能與馬拉色菌感染或過敏原刺激有關，通常表現為紅斑脫屑伴灼熱感。此類情況需使用抗真菌乳膏或弱效激素藥膏，具體用藥需經皮膚科醫生評估。
調整生活習慣有助于改善皮膚狀態。飲食減少高糖高脂攝入，增加富含維生素A的深色蔬菜如胡蘿卜、菠菜，維生素A能調節角質形成細胞分化。避免熬夜和壓力過大，皮質醇水平升高會刺激皮脂分泌。清潔時選擇氨基酸類潔面產品，水溫控制在32-34攝氏度，潔面后3分鐘內及時涂抹保濕霜。外出需做好物理防曬，紫外線會加劇角化異常。若顆粒持續增多或伴隨炎癥，建議到正規醫院皮膚科進行伍德燈檢查或皮膚鏡評估。
