糖尿病人睡前可以適量飲用牛奶。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)血糖影響較小，但需注意選擇無糖或低脂牛奶，并控制飲用量。
牛奶中的乳糖含量相對(duì)較低，升糖指數(shù)適中，不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。睡前飲用溫?zé)岬呐Ｄ逃兄诟纳扑哔|(zhì)量，其中的色氨酸成分能促進(jìn)褪黑素分泌。對(duì)于存在夜間低血糖風(fēng)險(xiǎn)的糖尿病患者，適量牛奶還能預(yù)防夜間血糖過低。
選擇牛奶時(shí)應(yīng)優(yōu)先考慮低脂或脫脂品種，避免全脂牛奶增加熱量攝入。每次飲用量建議控制在200毫升以內(nèi)，飲用時(shí)間最好在睡前1小時(shí)左右。合并腎功能異常的糖尿病患者需咨詢根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整蛋白質(zhì)攝入量。
糖尿病患者日常飲食需注意均衡搭配，牛奶可作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源之一。同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如散步、太極拳等低強(qiáng)度活動(dòng)有助于血糖控制。定期監(jiān)測(cè)血糖變化，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食和用藥方案，維持血糖穩(wěn)定。
