輕微脫肛有自愈可能，但需結合具體誘因和護理措施綜合判斷。

1、生理性脫肛的自愈條件：

因短期腹壓增高如便秘、劇烈咳嗽導致的直腸黏膜輕度外翻，在消除誘因后可能自行回納。每日溫水坐浴促進局部血液循環，配合提肛運動每日3組、每組15次可增強盆底肌力量。飲食需增加膳食纖維攝入，推薦燕麥、火龍果等軟化糞便的食物，避免久蹲如廁。

2、病理性脫肛的干預需求：

伴隨肛周肌肉松弛或直腸脫垂的反復脫肛難以自愈，可能與盆底肌功能障礙、長期慢性腹瀉等因素有關，通常表現為排便后需手動復位、肛周墜脹感等癥狀。需采用肛門托固定配合生物反饋治療，必要時考慮直腸懸吊術。中醫針灸長強、承山等穴位可輔助改善局部氣血運行。

日常需保持肛周清潔干燥，便后使用膚痔清軟膏保護黏膜。避免騎行、深蹲等增加腹壓的運動，睡眠時采取俯臥位減輕直腸壓力。若脫出物無法回納或出現黏膜糜爛出血，需立即就醫。長期未愈者建議進行排糞造影評估盆底功能，合并痔瘡時優先處理脫肛問題。飲食需規律定量，忌食辣椒、酒精等刺激食物，適量補充維生素B族促進神經肌肉修復。