月經前胸疼多數情況下屬于正常生理現象,與激素水平波動有關。
1、生理性原因:
月經周期中雌激素和孕激素水平變化會刺激乳腺組織增生,導致乳房脹痛或觸痛感。這種疼痛通常出現在月經來潮前一周左右,表現為雙側乳房對稱性脹痛,月經開始后逐漸緩解。日常可通過穿戴寬松內衣、減少咖啡因攝入、熱敷等方式緩解不適。
2、需警惕的病理性情況:
若疼痛伴隨單側乳房腫塊、乳頭溢液或皮膚凹陷等異常表現,可能與乳腺增生、乳腺炎等疾病有關。乳腺增生通常與內分泌紊亂、精神壓力等因素相關,表現為周期性疼痛和散在結節;乳腺炎多由細菌感染引起,常伴隨紅腫熱痛癥狀。建議每月月經結束后一周進行乳房自檢,觀察是否有異常變化。
日常護理需保持規律作息和情緒穩定,避免高鹽高脂飲食,適量補充維生素B6和維生素E。運動可選擇瑜伽、游泳等低強度項目,經前期每天用38℃左右溫水熱敷乳房15分鐘,避免擠壓或劇烈碰撞。若疼痛持續加重或出現非周期性癥狀,需及時就醫排除器質性疾病。