頭暈是一種常見的臨床癥狀，可能與多種疾病有關，比如腦供血不足、高血壓、低血糖、貧血等。不同疾病的飲食原則也會存在一定的差異。

1、腦供血不足患者，應注意營養豐富均衡，食物的選擇以清淡、易消化為主，避免食用高鹽、高糖、高脂食物，減少使用油炸、烤制等烹飪方式；減少紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉）、動物內臟等的攝入，可適當增加高維生素、高蛋白質、高鈣、高鐵、高鋅食物的攝入。

2、高血壓患者，應該多吃富含鉀、鈣的食品，如土豆、茄子、海帶、萵苣等，并多吃蔬菜和水果，如菠菜、油菜、蘋果、橘子等；同時限制鈉鹽、糖類及脂肪的攝入。

3、低血糖患者，應該多食用高碳水化合物、高蛋白質、高脂肪飲食，每日除了三次正餐外，尚需3~5次加餐。

4、貧血患者，應給予高蛋白、高熱量、高鐵和高維生素飲食，同時避免高脂肪食物、堿性食物、豆漿、茶、咖啡以及含鞣酸較多的蔬菜和水果（如桃仁、杏仁、海帶、胡蘿卜等），以去除減少或抑制鐵吸收的因素。

宜食食物

以腦供血不足為例，

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆制品

薺菜、莧菜、菠菜、干木耳、干茶樹菇、干香菇、胡蘿卜

慎食食物

以腦供血不足為例，

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

豬肥肉、豬大腸、鴨皮、豬油

更多建議

頭暈患者除飲食調理外，還應該注意以下幾方面：

1、及時到醫院神經內科、內分泌科等科室就診，在醫生指導下明確頭暈的病因，并進行針對性治療。

2、改變體位時應緩慢進行，切勿突然站起或轉頭。

3、保持生活環境安靜、整潔，經常通風換氣。

4、適度進行功能鍛煉，增強體質。

5、防寒保暖，預防感冒。

6、養成良好的生活習慣，戒煙酒，注意休息，勞逸結合。