季節性脫發通常持續2-3個月，可通過調整作息、補充營養、減少燙染、緩解壓力、藥物治療等方式改善。季節性脫發可能由日照減少、激素波動、營養失衡、頭皮敏感、慢性疾病等原因引起。
秋冬季節日照時間縮短影響毛囊生長周期，導致休止期脫發增多。每日保證30分鐘戶外活動，選擇上午10點前或下午3點后陽光溫和時段，促進維生素D合成。
季節交替時人體褪黑素和皮質醇水平變化，可能加速毛囊進入休止期。保持7-8小時規律睡眠，睡前避免使用電子設備，必要時可檢測甲狀腺功能。
鐵蛋白低于30μg/L或鋅低于70μg/dL可能加重脫發。每周攝入2-3次動物肝臟、牡蠣等富鐵鋅食物，搭配獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的水果促進吸收。
可能與馬拉色菌過度增殖或屏障受損有關，表現為頭皮瘙癢伴鱗屑。選用含酮康唑的藥用洗劑每周2次，水溫控制在38℃以下，避免指甲抓撓。
貧血或甲狀腺功能異常者季節性脫發更明顯，常伴隨乏力、怕冷等癥狀。需檢測血常規和甲功五項，確診后口服琥珀酸亞鐵片、左甲狀腺素鈉等藥物。
每日梳頭選用寬齒木梳按摩頭皮，每周2次30分鐘快走或游泳促進血液循環。洗護時優先選擇pH5.5弱酸性洗發水，吹風機保持20cm距離。若每日脫發量持續超過100根或伴隨斑禿，需皮膚科就診排除病理性脫發。
