低血糖可能由飲食不規律、過度運動、酒精攝入、胰島素瘤、肝腎功能異常等原因引起。
1、飲食因素：長時間空腹或碳水化合物攝入不足會導致血糖水平下降。建議定時定量進餐，隨身攜帶糖果、餅干等快速升糖零食，避免跳過正餐。
2、運動消耗：高強度運動后未及時補充能量可能誘發低血糖。運動前應適量進食，運動中攜帶含糖飲料，運動后補充復合碳水化合物如全麥面包。
3、酒精抑制：酒精會干擾肝臟糖原分解功能。飲酒需搭配主食，避免空腹飲酒，醉酒后需監測血糖。
4、胰島素瘤：胰腺腫瘤導致胰島素分泌異常可能與遺傳、基因突變有關，通常表現為餐前冷汗、震顫等癥狀。確診需進行空腹血糖測試和影像學檢查，治療包括手術切除或奧曲肽等藥物控制。
5、肝腎功能異常：肝臟糖原儲備不足或腎臟糖異生障礙可能與肝炎、肝硬化等疾病有關，常伴隨乏力、水腫等癥狀。需治療原發病，重度患者需靜脈注射葡萄糖，日常注意高蛋白飲食搭配適量碳水化合物。
預防低血糖需保持規律作息，運動前后做好能量補充，慢性病患者應定期監測血糖。糖尿病患者要嚴格遵醫囑調整胰島素用量，隨身攜帶葡萄糖片。普通人群出現反復低血糖需排查器質性疾病，避免駕駛等危險操作。飲食建議選擇升糖指數適中的燕麥、糙米等主食，搭配堅果、乳制品維持血糖穩定。
