月經血不易凝固可能由子宮內膜纖溶活性增強、經血中前列腺素水平升高、子宮收縮促進排出、經血成分特殊性、凝血功能異常等原因引起。
1、纖溶系統激活：子宮內膜分泌大量纖溶酶原激活物，促進纖溶酶生成并降解纖維蛋白，使經血保持液態。日常可通過熱敷下腹部緩解子宮痙攣，避免劇烈運動減少出血量。
2、前列腺素影響：經期子宮內膜合成前列腺素E2和F2α增多，抑制血小板聚集并擴張血管。建議經期補充歐米伽3脂肪酸如深海魚、亞麻籽，減少炎性介質產生。
3、機械沖刷作用：規律宮縮促使經血快速排出，未形成足夠凝血時間。保持適度活動如散步可促進宮縮，但需避免提重物等增加腹壓行為。
4、經血成分特殊：經血混有子宮內膜碎片、宮頸黏液等物質，改變血液凝固特性。注意經期衛生，每2-3小時更換衛生棉條，選擇純棉透氣材質。
5、凝血功能障礙：少數情況與血小板減少癥、血友病等疾病有關，可能伴隨牙齦出血、皮下瘀斑等癥狀。需檢測凝血四項，確診后補充凝血因子或輸注血小板治療。
月經期建議增加高鐵食物如動物肝臟、菠菜的攝入，配合紅棗枸杞茶改善氣血。適度進行瑜伽、普拉提等舒緩運動，避免游泳等水下項目。保持每日8小時睡眠，使用暖水袋熱敷腰腹部緩解不適。經血持續稀薄如水或超過7天未凈，需排查子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質性疾病。
