孕婦可通過宮縮頻率、疼痛部位、持續(xù)時(shí)間、伴隨癥狀、體位變化等方式辨別產(chǎn)前陣痛。產(chǎn)前陣痛通常由子宮收縮增強(qiáng)、胎兒下降、宮頸擴(kuò)張、假性宮縮混淆、心理緊張等原因引起。

1、宮縮頻率：規(guī)律宮縮是產(chǎn)前陣痛的核心特征，真性宮縮間隔逐漸縮短至5-6分鐘一次，每次持續(xù)30秒以上。假性宮縮無規(guī)律且強(qiáng)度不穩(wěn)定，可通過記錄宮縮間隔時(shí)間輔助判斷。

2、疼痛部位：真性宮縮疼痛始于下背部呈帶狀向前輻射，假性宮縮多局限在下腹部。伴隨胎兒下降壓迫骶骨，部分孕婦會(huì)出現(xiàn)明顯的腰骶部酸脹感。

3、持續(xù)時(shí)間：真性宮縮持續(xù)時(shí)間隨產(chǎn)程進(jìn)展逐漸延長，從初期20秒發(fā)展到活躍期40-60秒。假性宮縮通常不超過30秒，且不會(huì)隨時(shí)間延長而增強(qiáng)。

4、伴隨癥狀：真性宮縮常伴隨見紅、破水等分娩征兆，可能出現(xiàn)腹瀉等前列腺素作用表現(xiàn)。假性宮縮無其他產(chǎn)科指征，可能與脫水或膀胱充盈有關(guān)。

5、體位變化：真性宮縮在改變體位或行走后仍持續(xù)存在，假性宮縮可通過休息、飲水緩解。分娩啟動(dòng)后宮縮強(qiáng)度不受日常活動(dòng)影響，保持進(jìn)行性加重特征。

孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充電解質(zhì)飲料維持體力，嘗試分娩球運(yùn)動(dòng)緩解疼痛，練習(xí)拉瑪澤呼吸法控制宮縮節(jié)奏。出現(xiàn)破水、規(guī)律宮縮或出血量超過月經(jīng)量時(shí)需立即就醫(yī)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)防止胎盤早剝，保持會(huì)陰清潔降低感染風(fēng)險(xiǎn)。