含氟牙膏在正常使用情況下不會危害健康。氟化物能有效預防齲齒，世界衛生組織推薦使用含氟牙膏作為口腔日常護理措施。
1、氟化物的防齲機制：
氟離子可與牙釉質中的羥基磷灰石結合形成氟磷灰石，增強牙齒抗酸蝕能力。氟化物還能抑制致齲菌代謝產酸，促進脫礦牙面的再礦化。臨床研究顯示，規律使用含氟牙膏可使齲齒發生率降低20%-30%。
2、安全使用范圍：
我國規定成人牙膏氟含量需在0.05%-0.15%之間，兒童牙膏控制在0.05%-0.11%。3歲以下幼兒建議使用米粒大小牙膏量，6歲前需家長監督刷牙以防誤吞。長期攝入過量氟可能導致氟斑牙，但通過控制牙膏用量可完全避免。
3、特殊人群注意事項：
高氟地區居民建議咨詢口腔醫生后使用。腎功能不全者排泄氟能力下降，需在醫師指導下選擇低氟或無氟牙膏。孕婦使用含氟牙膏對胎兒無不良影響，但應避免刻意吞咽牙膏泡沫。
日常口腔護理建議早晚各刷牙一次，每次不少于兩分鐘，配合牙線清潔牙縫。兒童可選用水果味含氟牙膏提高刷牙依從性，但需教育其養成吐沫習慣。定期口腔檢查能及時發現齲齒隱患，專業人員涂氟處理可進一步增強防齲效果。保持均衡飲食，控制糖分攝入，減少碳酸飲料飲用頻次，多食用富含鈣質的乳制品有助于維護牙齒健康。
