腎精虧虛可能表現為腰膝酸軟、耳鳴耳聾、健忘失眠、性功能減退、脫發早衰等癥狀。

1、腰膝酸軟：

腎精虧虛患者常感到腰部及膝關節酸軟無力，久站或勞累后加重。中醫認為腎主骨生髓，腎精不足會導致骨骼失養，髓?？仗?。日常可通過艾灸腎俞穴、避免過度負重緩解癥狀，嚴重者需在醫生指導下服用金匱腎氣丸或五子衍宗丸。

2、耳鳴耳聾：

高頻耳鳴或漸進性聽力下降是典型表現，多伴隨頭暈目眩。腎開竅于耳，腎精虧虛時耳竅失養。建議練習鳴天鼓保健操，飲食可增加黑芝麻、核桃等補腎食材。若持續加重需排查耳蝸病變，藥物可選耳聾左慈丸。

3、健忘失眠：

短期記憶減退伴入睡困難，夜間易醒。腎精不足致腦髓不充，影響神志活動。白天可進行八段錦鍛煉，睡前用酸棗仁、柏子仁泡水飲用。伴隨心悸者需與心腎不交證鑒別，中藥可用天王補心丹。

4、性功能減退：

男性多見遺精滑泄、陽痿早泄，女性常見月經量少、性欲低下。腎精虧虛使生殖之精化生不足。需節制房事，食療推薦海參、牡蠣等血肉有情之品。伴隨潮熱盜汗者可能屬腎陰虛，可考慮左歸丸調理。

5、脫發早衰：

頭發稀疏枯槁，須發早白，牙齒松動。發為腎之外候，腎精不足則發失所養。每日梳頭百次刺激頭皮，外用側柏葉酊劑。若伴隨甲狀腺功能異常需系統治療，中成藥可選七寶美髯丹。

腎精虧虛者日常應保證子時前入睡，避免熬夜耗傷腎精。飲食側重黑色食物如黑豆、桑葚，配合慢跑、太極拳等溫和運動。冬季可適當進補阿膠、鹿角膠，但需辨證使用。癥狀持續半年以上或影響生活質量時，建議至中醫內科進行精液常規、性激素等檢查，排除器質性疾病后采用中藥膏方長期調理。