陰囊濕疹可通過保持局部干燥、避免刺激物接觸、選擇透氣衣物、控制飲食、及時就醫等方式預防。

1、保持干燥：

陰囊皮膚皺褶多且易出汗，潮濕環境易誘發濕疹。每日用溫水清洗后徹底擦干，避免使用堿性肥皂。久坐人群可間隔站立通風，運動后及時更換吸濕性好的棉質內褲。局部可撒少量嬰兒爽身粉輔助吸潮，但需避開破潰處。

2、遠離刺激：

化學洗劑、香水、劣質洗滌劑殘留可能刺激皮膚。選擇無香型沐浴露，內褲單獨手洗并漂凈。避免抓撓或熱水燙洗患處，修剪指甲減少機械損傷。新購衣物建議洗滌后再穿，防止甲醛等致敏物接觸。

3、衣物選擇：

化纖材質易摩擦皮膚且不透氣，優選寬松純棉或莫代爾內褲。避免穿著過緊牛仔褲或騎行褲，夜間睡眠可裸睡促進空氣流通。洗滌時使用中性洗衣液，高溫晾曬殺滅霉菌。

4、飲食調節：

辛辣食物、酒精可能加重局部充血瘙癢。增加冬瓜、薏米等利濕食材攝入，補充維生素B族改善皮膚代謝。過敏體質者需排查海鮮、堅果等致敏食物，每日飲水不少于1500毫升。

5、病癥管理：

糖尿病、甲狀腺疾病等可能誘發皮膚病變，需定期監測血糖激素水平。出現紅斑滲液時使用硼酸溶液濕敷，瘙癢劇烈可短期外用氫化可的松軟膏。合并真菌感染需聯用酮康唑乳膏，持續兩周無改善需皮膚科就診。

日常可進行快走、游泳等增強排汗代謝的運動，避免長時間騎自行車。飲食中適量添加亞麻籽油、深海魚類補充ω-3脂肪酸，每周食用2次綠豆湯輔助清熱利濕。建立每日清潔護理流程，旅行時攜帶便攜裝保濕霜防止環境變化引發不適。