男性補充葉酸對備孕具有一定效果。葉酸參與DNA合成、精子質量改善、氧化應激調節、胎兒發育支持、營養協同作用。
1、DNA合成：葉酸作為甲基供體參與核苷酸合成，缺乏可能導致精子DNA碎片率升高。建議備孕前3個月每日攝入400μg葉酸，可通過菠菜、動物肝臟等食物補充。
2、精子質量：葉酸與鋅協同提高精子密度和活力。臨床研究顯示聯合補充可使精子濃度提升30%，異常形態精子減少25%。南瓜籽、牡蠣等富鋅食物可搭配食用。
3、氧化應激：葉酸通過降低同型半胱氨酸水平減輕氧化損傷。備孕男性血清同型半胱氨酸應控制在10μmol/L以下，必要時可檢測MTHFR基因多態性。
4、胎兒保護：父親葉酸充足可降低子代神經管缺陷風險。美國婦產科醫師學會建議備孕夫婦共同補充，胚胎發育關鍵期神經管閉合發生在受孕后21-28天。
5、營養協同：葉酸與維生素B12、B6共同參與甲基化循環。建議選擇含活性葉酸5-甲基四氫葉酸的復合補充劑，吸收率比普通葉酸提高70%。
備孕期間男性應保持每日葉酸攝入量400-800μg，優先通過深綠色蔬菜、豆類、全谷物獲取，同時配合每周150分鐘中等強度運動。避免高溫環境、電離輻射等精子損傷因素，酒精攝入需控制在每日25g以下。精液常規異常者建議檢測血清葉酸水平，必要時在醫生指導下進行營養干預。
