許多婦女在月經前一周左右表現出情緒波動、易怒、低熱汗、乳房疼痛。這種現象在醫學上被稱為"經前期緊張綜合征"。
其發病原因是月經前一段時間雌激素與孕酮平衡失衡，導致內分泌和神經系統功能失調，出現上述一系列表現。一旦月經來潮，激素比例迅速自動調節，癥狀迅速緩解。因此，對于月經前易怒的女性，如果注意自我保健，癥狀可以明顯緩解。
具體做法如下：
多運動。各種增氧健身活動可以減輕甚至消除癥狀，有計劃的女性可以減少閉經、抑郁和焦慮。
多吃穩定的食物。碳水化合物食物可以增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。經前易怒的女性應該吃高糖低脂的食物。
適當服用補劑。維生素。B6.鈣鎂補充劑可以改善抑郁、易怒、頭痛、腹脹等癥狀，但過量服用補充劑對身體有害，應聽從醫生的建議。
戒掉刺激性飲料。咖啡因可以使情緒易怒、焦慮和不安，加重一些女性的胸痛。酒精也會加重病情。因此，這些刺激性飲料應在月經前一周內禁止患有月經前易怒的婦女。
減輕心理壓力。當女性感到壓力時，她們更有可能通過身體癥狀和情緒變化來反應正常的激素變化。接受系統放松和靜態訓練的女性可以大大減輕月經前易怒的癥狀。
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