老年人類風濕關節炎泡腳可選用伸筋草、透骨草、紅花、艾葉、雞血藤等中藥。這些藥物具有溫經通絡、活血化瘀的作用，能緩解關節疼痛和僵硬癥狀。

1、伸筋草：

伸筋草性溫味苦，歸肝經，具有祛風除濕、舒筋活絡的功效。其有效成分能促進局部血液循環，改善關節滑液分泌，減輕晨僵癥狀。使用時需注意孕婦禁用，皮膚破損者慎用。

2、透骨草：

透骨草辛溫通散，擅長穿透筋骨，對關節腫脹變形效果顯著。現代研究表明其含有揮發油和黃酮類物質，能抑制炎癥因子釋放。建議與防風配伍使用以增強療效，高血壓患者需控制浸泡時間。

3、紅花：

紅花活血化瘀作用突出，所含紅花黃色素能改善微循環障礙。適用于關節刺痛明顯的患者，但需注意出血傾向者應減量使用，浸泡水溫不宜超過40℃以避免成分破壞。

4、艾葉：

艾葉溫經散寒特性顯著，對遇冷加重的關節痛尤為適宜。其揮發油成分可通過皮膚吸收產生鎮痛效果。建議配合生姜同煮增強溫通效果，陰虛火旺者應縮短泡腳時長。

5、雞血藤：

雞血藤兼具補血活血雙重功效，適合病程較長伴氣血不足者。所含異黃酮類物質可調節免疫功能，但需持續使用2-3周見效。心臟病患者應控制藥液濃度，避免過度刺激。

中藥泡腳建議在晚間進行，水位需沒過踝關節以上，時間控制在20-30分鐘。藥液溫度保持在38-42℃為宜，泡完后立即擦干并做好保暖。可配合關節按摩增強效果，飲食上適當增加山藥、黑豆等健脾益腎食材。若出現皮膚過敏或關節癥狀加重，應及時停用并咨詢中醫師調整配方。日常注意避免冷水刺激，選擇防滑拖鞋預防跌倒，適度進行太極拳等低沖擊運動維持關節活動度。