白頭粉刺多數情況下可以自行恢復。白頭粉刺屬于輕度痤瘡，主要由毛囊口角化異常和皮脂堆積引起，通常無需特殊治療即可隨著皮膚代謝周期逐漸消退。
1、生理性因素導致的恢復：
白頭粉刺的形成與青春期激素波動、皮脂分泌旺盛密切相關。日常保持皮膚清潔，使用溫和的氨基酸類潔面產品，避免用手擠壓粉刺，可減少細菌感染風險。規律作息、減少高糖高脂飲食有助于調節皮脂分泌，促進粉刺自然消退。一般2-4周內角質層正常代謝后，堵塞的毛囊口會逐步疏通。
2、病理性因素需干預的情況：
若白頭粉刺反復發作或伴隨紅腫疼痛，可能與痤瘡丙酸桿菌感染、毛囊炎等病理性因素有關。表現為粉刺周圍出現明顯炎癥反應，或發展為膿皰型痤瘡。此時需外用維A酸乳膏調節角質代謝，配合過氧化苯甲酰凝膠抑制細菌繁殖。嚴重者可口服多西環素等抗生素控制感染，但需在醫生指導下使用。
建議每日用溫水清潔面部兩次，避免使用含酒精或皂基的刺激性潔面產品。飲食上減少乳制品、巧克力等高胰島素指數食物攝入，增加富含鋅的牡蠣、南瓜籽等食物。適當進行慢跑、瑜伽等有氧運動，通過促進血液循環加速皮膚修復。若粉刺持續三個月未消退或出現色素沉著，建議至皮膚科進行果酸煥膚等專業治療。
