頭皮屑可能由頭皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、銀屑病、接觸性皮炎等原因引起，可通過調整洗護習慣、藥物干預等方式改善。

1、頭皮干燥：秋冬季節或過度清潔導致皮脂分泌不足，角質層脫落形成白色碎屑。選擇含甘油、神經酰胺的保濕洗發水，水溫控制在37℃以下，每周洗頭不超過5次。

2、脂溢性皮炎：馬拉色菌過度繁殖引發炎癥反應，頭皮出現油膩性黃白色鱗屑。使用含酮康唑、二硫化硒或吡啶硫酮鋅的藥用洗劑，每周2-3次，避免抓撓刺激。

3、真菌感染：與紅色毛癬菌等真菌感染有關，表現為頭皮紅斑伴大量鱗屑。需就醫確診，口服特比萘芬或伊曲康唑，配合外用聯苯芐唑溶液。

4、銀屑?。好庖弋惓е卤砥ぜ毎^度增殖，形成銀白色厚痂。局部涂抹卡泊三醇軟膏或糖皮質激素類藥膏，中重度患者需光療或生物制劑治療。

5、接觸性皮炎：染發劑或洗發水成分刺激引發過敏反應，頭皮紅腫脫屑。立即停用致敏產品，短期外用氫化可的松乳膏，嚴重時口服氯雷他定。

日常避免高糖高脂飲食，增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物攝入；規律作息減輕壓力，選擇寬齒木梳減少機械刺激；若伴隨持續瘙癢、滲液或斑塊擴散，需皮膚科就診排除其他皮膚病。