前列腺增生是男性常見良性疾病，指前列腺腺體細胞增殖導致體積增大，可能與年齡增長、激素失衡、慢性炎癥、代謝異常、遺傳傾向等因素有關。癥狀較輕者可通過生活方式調整改善，嚴重者需藥物或手術干預。
1、年齡因素：隨年齡增長，男性睪酮水平下降而雌激素相對升高，刺激前列腺細胞增殖。建議減少久坐、避免憋尿，每日進行提肛運動或溫水坐浴緩解癥狀。
2、激素失衡：雙氫睪酮過度積累會促進腺體增生。限制動物內臟等高膽固醇食物攝入，增加西紅柿、南瓜籽等富含鋅元素的食物有助于調節激素代謝。
3、慢性刺激：長期前列腺炎或尿道反復感染可能誘發組織增生。保持會陰部清潔干燥，適度飲用綠茶或蔓越莓汁具有抗炎作用，需避免辛辣食物刺激。
4、代謝異常：肥胖和糖尿病患者更易發生增生。控制每日總熱量攝入，選擇慢跑、游泳等有氧運動維持BMI在18.5-23.9之間，可降低疾病進展風險。
5、遺傳傾向：直系親屬患病者發病率增高2-3倍。建議40歲以上男性每年進行前列腺指檢和PSA檢測，早期發現可選用α受體阻滯劑坦索羅辛、5α還原酶抑制劑非那雄胺等藥物控制。
日常飲食應增加十字花科蔬菜和深海魚類攝入，規律進行快走、太極拳等溫和運動，夜間限制飲水量可減少起夜次數。出現排尿困難、尿線變細或血尿等癥狀時需及時泌尿外科就診，嚴重尿潴留可考慮經尿道前列腺電切術或激光汽化術治療。
