手臂關(guān)節(jié)酸痛可通過熱敷按摩、適度活動、藥物緩解、物理治療、調(diào)整姿勢等方式改善。該癥狀可能由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、熱敷按摩：肌肉勞損或受涼引起的酸痛可用熱毛巾敷15分鐘促進血液循環(huán)，配合拇指按壓曲池穴、手三里穴緩解僵硬。避免直接冰敷以免加重肌肉緊張。
潑尼松
生產(chǎn)廠家：華中藥業(yè)股份有限公司
功能主治：主要用于過敏性與炎癥性疾病。
用法用量：1.補充替代治療法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，療程劑量根據(jù)病情不同而異。3.自身免疫性疾?。嚎诜?，每日40-60mg，病情穩(wěn)定后酌減。4.過敏性疾?。好咳?0-40mg，癥狀減輕后每隔1-2日減少5mg。5.防止器官移植排異反應(yīng)：一般術(shù)前1-2天開始每日口服100mg，術(shù)后一周改為每日60mg。6.治療急性白血病、惡性腫瘤等：每日口服60-80mg癥狀緩解后減量。
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2、適度活動：長期保持固定姿勢者建議每小時做5分鐘腕關(guān)節(jié)環(huán)繞、手指伸展運動。游泳和太極拳等低沖擊運動可增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，單次運動不超過30分鐘。
3、藥物干預(yù)：非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布能減輕炎癥性疼痛，氨基葡萄糖可修復(fù)軟骨。嚴重腫脹時需聯(lián)用潑尼松等糖皮質(zhì)激素，口服藥物需間隔8小時。
4、物理治療：超聲波治療可穿透4cm深部組織消除水腫，紅外線照射每次20分鐘改善局部代謝。慢性疼痛采用沖擊波治療需間隔3天，4次為一療程。
5、病因處理：頸椎病引起的放射痛需牽引治療，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需長期服用甲氨蝶呤。骨質(zhì)疏松者每日補充800IU維生素D，腱鞘炎急性期需制動并注射利多卡因封閉。
日?？稍黾尤聂~、奇異果等抗炎食物攝入，睡眠時用枕頭墊高手臂減少壓力。持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需排查強直性脊柱炎等自身免疫疾病，避免提重物及重復(fù)性手部動作。
