孕婦補充DHA的最佳時間為孕20周至分娩后6個月，關鍵補充階段包括孕中期胎兒腦發育加速期、孕晚期視網膜成熟期、產后哺乳期。DHA攝入效果受每日補充劑量、膳食來源比例、個體吸收差異、補充劑類型、孕周進展等因素影響。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、孕中期：
妊娠20周后是胎兒神經元增殖高峰期，每日建議補充200毫克DHA。此時胎兒腦細胞數量快速增加，DHA作為腦灰質主要結構脂肪，可促進突觸形成。藻油DHA比魚油更易通過胎盤屏障，搭配蛋黃、深海魚等食物可提升生物利用率。
2、孕晚期：
妊娠28周后胎兒視網膜DHA積累達峰值，此時補充能提升新生兒視覺敏銳度。建議增加至每日300毫克，分兩次隨餐服用。早產風險孕婦需提前強化補充，DHA可降低妊娠高血壓引發的早產概率。
3、哺乳期：
產后6個月內母乳DHA濃度直接影響嬰兒認知發育，哺乳母親應維持孕晚期補充量。每100毫升母乳需含15毫克DHA，素食者可通過裂壺藻油補充。嬰兒配方奶粉應選擇添加量達總脂肪酸0.3%的產品。
4、劑量控制：
過量補充可能抑制免疫功能，每日不超過1000毫克。妊娠糖尿病孕婦需監測血脂，藻油DHA對血糖影響較小。同時補充維生素E可防止DHA氧化，EPA比例應控制在3：1以下以避免出血風險。
5、膳食協同：
每周食用2-3次低汞海魚可提供約500毫克DHA，如三文魚、沙丁魚。亞麻籽油中的α-亞麻酸轉化率僅3%-5%，不能替代直接補充。?；撬岷湍憠A可協同增強DHA對神經鞘磷脂的合成作用。
備孕期提前3個月開始每日100毫克DHA儲備，選擇含葉黃素的復合制劑可同時保護母嬰視力。烹飪選用橄欖油低溫處理避免DHA分解，餐后服用吸收率比空腹高40%。定期檢測紅細胞膜DHA占比，孕期理想值為6%-8%。哺乳期持續補充可通過母乳強化嬰兒腦發育，早產兒母親需在醫生指導下增加劑量至每日400毫克。
