內分泌失調長痘痘可能由激素水平波動、飲食不當、作息紊亂、皮膚清潔不足、多囊卵巢綜合征等原因引起，可通過調整生活方式、局部護理、藥物治療等方式改善。
1、激素水平波動：青春期、月經周期或壓力增大時，雄激素分泌增多刺激皮脂腺過度分泌。減少高糖高脂飲食，選擇水楊酸、壬二酸等成分護膚品幫助控油消炎。
2、飲食不當：過量攝入乳制品、高升糖食物會加劇炎癥反應。增加鋅元素攝入如牡蠣、堅果，補充維生素B族改善代謝，避免每日飲用超過300ml全脂牛奶。
3、作息紊亂：長期熬夜導致褪黑素分泌異常，皮質醇水平升高引發痤瘡。保持22點前入睡，午間進行20分鐘日光浴調節生物鐘，睡前1小時禁用電子設備。
4、皮膚清潔不足：化妝品殘留堵塞毛孔合并痤瘡丙酸桿菌感染。選用氨基酸類潔面產品，每周2次使用泥膜吸附油脂，化膿性痘痘需配合夫西地酸乳膏抗菌。
5、多囊卵巢綜合征：高雄激素血癥伴胰島素抵抗，通常表現為月經不調、體毛增多等癥狀。需檢測性激素六項，口服短效避孕藥調節周期，配合二甲雙胍改善糖代謝。
日常可飲用蒲公英茶、金銀花茶等清熱解毒飲品，每周進行3次有氧運動促進汗液排出，選擇透氣性好的棉質寢具減少面部摩擦。若持續3個月未見改善或伴隨嚴重囊腫結節，需到皮膚科進行光動力治療或激素水平檢測。
